Сигара

Сказать, что нужно сильно захотеть бросить курить, чтобы это сделать, значит, впустую сотрясти воздух. Никто по своей воле не откажется от удовольствия затяжки. Однако используя несколько довольно простых приёмов можно обмануть свою вредную привычку и перевести её из разряда пошлого пристрастия в благородное хобби.

Для начала можно попробовать перейти на более благородные способы курения – сигары, кальян, трубка или ароматные самокрутки. Хитрость такой смены приоритетов в том, что ни трубку, ни кальян на остановке между автобусами не покуришь, на работе (не на каждой, по крайней мере) с кальяном в курилку не вырулишь, а в ожидании приятеля у метро не станешь сворачивать самокрутку. Вот и вся хитрость – для всех этих способов курения требуется определённое время и аккуратность, и простым перехватыванием пары затяжек тут не обойдётся.

Кроме того, всё это курится с особым расслабленным настроением и спокойствием. Не представляю себе человека, наскоро выкуривающего сигару или набитую ароматным табачком трубку. Ну, если он конечно не торопливый новичок. Цель такого курения - приносить наслаждение своим ароматом, а не насыщать организм курильщика никотином. Истинное удовольствие сигара, трубка, кальян приносят в умиротворённой дружеской беседе, как предписывает курительная традиция.

Ещё одним способом позабыть про дым является жевательный и нюхательный табаки. Тут эффект скорее психологический – занять время, которое по привычке уделялось сигарете, чем-то другим. Кроме того, снюс и снаф содержат никотин, а значит всё-таки дают организму желанную никотиновую порцию.

В прошлые времена найти заменитель табаку было не так-то просто. Да-да в прошлые века время кто-то пытался бросить! Так вот курильщики наполняли карманы всяким съедобным мусором – семечками, орехами, сахаром, сухарями, изюмом. Как только появлялось нестерпимое желание закурить, они начинали усиленно жевать. Теперь это приём тоже неплохо работает.

О действенных психологических приёмах говорить не будем – они у каждого человека свои и то, что для одного является авторитетным, другой с лёгкостью переступает. Как может быть стимулом отказа от курения возможность родить нездорового ребёнка, если человек вообще о семье не задумывается и заводить её не собирается? А вообще читайте тематические книги и проходите тренинги, разговаривайте об этом, давайте любимым обещания не курить, делайте себе подарки за терпение и воздержание, радуйте себя фруктами и витаминами, а особенное внимание обратите на ситами С – его нехватка наблюдается у каждого курильщика.